L’arte di dormire bene: saggio di Foster sull’orologio biologico

Aprile dolce dormire, ma anche chi dorme non piglia pesci e ancora: dormire è come morire, diceva Amleto. E poi alcuni presidi hanno capito che fare iniziare le lezioni a scuola a metà mattinata, coi ragazzi sazi di sonno, il rendimento della scolaresca migliora di molto. La mancanza di sonno infatti è più problematica soprattutto per gli adolescenti, che a volte si addormentano in classe dopo essere stati sui social o alle prese con i videogiochi per tutta la notte, fino alle prime ore del mattino. 

Il sonno insomma è come mangiare e bere, per cui curarlo e ammansirlo, rispettarlo e tenerlo sempre efficiente è un lavoro che dobbiamo effettuare con scrupolo, se non vogliamo stare male. 

Del sonno inoltre, il 17 marzo si è festeggiata la Giornata Mondiale, proprio perché esso è ritenuto importantissimo per vivere a lungo, per rimanere in forma, per valorizzarsi nel sociale e stare bene in famiglia,

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