“Il talento più grande di un insegnante è quello di essere felice”: cosa fare per rendere serena la didattica?
Quanto conta lo stato mentale sereno di un docente nell’insegnare agli studenti? Per quali ragioni un insegnante felice può essere un punto di riferimento molto positivo? Cosa si può fare in classe adottando un approccio meditativo? VAI AL CORSO
Un esercizio tipico della mindfulness? Sedersi in posizione meditativa (sitting meditation), chiudere gli occhi e pensare ai propri piedi lasciando andare la mente in libertà, facendo fluire tutti i ricordi. Quindi è il momento di prestare attenzione alle sensazioni fisiche dei piedi, tentando di avvertire la pianta del piede per terra e il peso del corpo sul piede, ma anche la calza attorno al piede, il contatto della calza con le dita e le sensazioni più interne al corpo, il caldo o il freddo o il prurito, affinché ogni qual volta arrivi in testa un pensiero, questo venga scacciato dalle sensazioni fisiche dei piedi, che ci tengono ancorati