Docenti sempre più stressati: ecco una semplice tecnica per alleggerire il carico mentale
Il lavoro dell’insegnante, spesso idealizzato come una missione, nasconde in realtà un carico emotivo e psicologico significativo. Dietro ogni lezione c’è una preparazione meticolosa, uno scambio continuo con gli studenti e una costante pressione nel gestire dinamiche complesse. Non sorprende, quindi, che molti docenti si sentano spesso stanchi, stressati e in difficoltà, come emerge chiaramente da una riflessione del dott. Marco Catania, psicologo specializzato in Neuropsicologia dell’età evolutiva e Psicologia scolastica
In un contesto in cui il burnout degli insegnanti è ormai un tema all’ordine del giorno, arriva anche un suggerimento semplice, ma potenzialmente efficace: la tecnica di diffusione. Niente strumenti complicati né corsi intensivi: si tratta solo di concentrarsi sul presente, di restare mentalmente ancorati a ciò che si sta facendo nel “qui e ora”, senza farsi travolgere dalla frenesia del “prossimo compito”.
Il consiglio dell’esperto: “Finisce la lezione in terza B? Non pensare subito alla quarta B. Invece
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