Rischio burnout insegnanti: come recuperare le energie alla fine dell’anno scolastico
Di Samuela Camelliti
Alla fine dell’anno scolastico, capita di trovarsi spesso esausti. L’intenso lavoro di preparazione delle lezioni, correzione dei compiti, gestione delle classi e, infine, se è stata assegnata, la supervisione degli esami di maturità, lascia poco tempo per il riposo e il benessere personale. La prima settimana libera rappresenta un’opportunità preziosa per rigenerarsi, rilassarsi e prendersi cura di noi stessi Questo articolo vuole dare tre spunti pratici su come puoi recuperare le energie.
Spunto 1: Rilassamento e Benessere Personale
Il rilassamento è fondamentale dopo un periodo di stress intenso. Durante l’anno scolastico, spesso si mettono da parte le proprie esigenze personali per concentrarsi sugli alunni. Ora è il momento ideale per invertire questa tendenza e concentrarsi su noi stessi.
Meditazione e mindfulness
La meditazione è una tecnica efficace per ridurre lo stress e aumentare la consapevolezza. Si possono dedicare 10 minuti al giorno (bastano
