Dal sonno ai videogames: le raccomandazioni dell’ISS per il ritorno a scuola
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Dopo una pausa estiva di 3 mesi, oltre 7 milioni di bambini e adolescenti italiani sono pronti a tornare sui banchi di scuola. Le vacanze sono un periodo benefico per il benessere fisico, grazie alla maggiore attività all’aria aperta come passeggiate, nuoto e giochi, e per la loro crescita emotiva, permettendo di staccarsi dai dispositivi digitali e vivere nuove esperienze. Tuttavia, in questo periodo di pausa, è comune che i ritmi sonno-veglia si spostino e le abitudini alimentari diventino meno regolari ostacolando una ripresa ottimale delle attività scolastiche, che invece richiedono concentrazione e energia. I ragazzi, dunque, sono chiamati ora a ritrovare l’equilibrio perduto o a crearne uno nuovo, soprattutto per quanto riguarda il sonno e l’alimentazione. Gli esperti dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS), in collaborazione con Claudia Mortali e Marco Silano, hanno fornito una serie di raccomandazioni per aiutare i
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